Workshop Achtsamkeit

Achtsamkeit ist im Prinzip banal: Es geht darum, die Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben zu lenken.

Workshop Achtsamkeit

In diesem erleben Sie, wie achtsame Präsenz hilft, den Geist auf Entdeckungsreise zu schicken. Gewahr sein im Augenblick heisst, alles was auftaucht, darf sein und auch wieder verschwinden. Das beruhigt den
Geist und das Nervensystem.Durch die vielfältigen Übungen finden Sie heraus, was Ihnen besonders guttut. Regelmässiges Üben im Alltag verleiht mehr inneren Frieden und Verbundenheit.

Workshop-Inhalt

• Durch Übungen aus Yoga, Bioenergetik u. a. in Kontakt kommen mit Atem, Empfindungen im Körper, Gefühlen und Gedanken
• Anleitung zur Wahrnehmung von Eigenraum und Grenzen
• Imagination zur Bewältigung einer unangenehmen Situation im Alltag
• Ideen für mehr Achtsamkeit im Alltag
• Kurzer Input zum Thema «Der innere Kritiker»

Hinweis: Wir werden eine mobile Höranlage mit Induktionsschleifen zur Verfügung stellen. Bitte bei der Anmeldung ankreuzen, ob Sie eine Induktionsschleife benutzen möchten.

Leitung
Ruth Herzog-Diem, Coaching, Körperpsychotherapie, Achtsamkeitstraining

Schutzkonzept
Schutzkonzept_Intensivwochen_Pro Audito Schweiz

Ort
Jenseits im Viadukt 11/12
Viaduktstrasse 65
8005 Zürich
www.jenseitsimviadukt.ch

Kosten pro Person
CHF 75, ohne Mahlzeiten

Neuer Anmeldeschluss
21. April 2021

Gruppengrösse
Max. 15 Teilnehmende