Online-Workshop Resilienz: 10 Wege zur inneren Stärke
Mit wertvollen Tipps und einfachen praktischen Übungen entdecken Sie, was Resilienz bedeutet und wie Sie im Alltag einen guten Zugang zu Ihren Ressourcen finden und Herausforderungen gestärkt bewältigen können.
Sie lernen, was Resilienz bedeutet und wie Sie im Alltag einen guten Zugang zu Ihren Ressourcen finden und Herausforderungen gestärkt bewältigen können. In diesem Workshop werden effektive Methoden zu Stressbewältigung und Resilienz aufgezeigt. Nebst einem Test zur eigenen Belastbarkeit werden hilfreiche Tipps zum Umgang mit besonderen Herausforderungen vermittelt. Insbesondere werden die wichtigsten Resilienzfaktoren besprochen und praktisch erlebbar gemacht, indem eigene Stärken als Ressourcen identifiziert und aktiviert werden. Für den Alltag wird ein individuelles Resilienz-Training zusammengestellt, das die eigene Gesundheit stärkt und den Blick auf herausfordernde Situationen nachhaltig positiv verändert.
Workshop-Inhalt
• Verstehen, was Resilienz bedeutet
• Modelle zu Stress und Entspannung kennenlernen
• Eigene Belastbarkeit und Stressanfälligkeit mittels eines Tests ermitteln
• Die Schlüsselfaktoren der Resilienz kennenlernen
• Identifizieren und Aktivieren eigener Ressourcen als wichtige Bausteine der Resilienz
• Eigene Glaubenssätze, welche in stressigen und herausfordernden Situationen die Handlungsfähigkeit verunmöglichen, identifizieren und bearbeiten
• Ganzheitliche Körper- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennenlernen
• Entwickeln eines persönlichen und alltagstauglichen Resilienz- und Gesundheitstrainings für den Umgang mit herausfordernden Situationen
Datum
Freitag, 22. September 2023
09.00 – 12.30 Uhr und 14.00 – 17.00 Uhr
Kursort
online
Leitung
Corinne Leemann, Resilienz-Trainerin, Coach und Supervisorin
Kosten pro Person
CHF 50, ohne Mahlzeiten (Mitglieder)
CHF 70, ohne Mahlzeiten (Nichtmitglieder)
Gruppengrösse
Maximal 15 Teilnehmende
Anmeldeschluss
7. August 2023